Znáš ten pocit; plachost vůči cizím lidem, děsivé nové situace, bezesné noci znepokojující, naprosto rozpačitý v davu, myslí si, že vás každý soudí. Stručně řečeno, strach z lidí.
Váš strach a zábrany jsou jako mít „trému“ v každodenním životě. To vše vede k tomu, že potlačujete svou osobnost, svou kreativitu a jakoukoli šanci sdílet svůj dar fotografie se svou kulturou a světem. Celý tento strach je nebezpečný, protože blokuje vaši kreativitu, díky čemuž se stáváte mizernými a úzkostnými.
Existuje však naděje, protože mnoho lidí překonalo strach z lidí a začalo se jim dařit jako fotografům. Níže je pět cvičení, která vám pomohou zvítězit také v strachu z lidí.
Můj syn se na hřišti bál výšek. Ale věděl jsem, že to dokáže překonat. Takže pokaždé, když jsme byli na hřišti, povzbudil jsem ho, aby zkusil něco s výškami. Pokaždé by šel jen o kousek výš, dokud úplně nepřekonal svůj strach.
Jak překonat sebevědomí a strach
"Pokud chceš zvítězit nad strachem, neseď doma a nepřemýšlej o tom." Jděte ven a zaneprázdněte se. “ - Dale Carnegie
Způsob, jak překonat sebeuvědomění, strach a plachost, je praktikovat zdravý opak.
Co je zdravým opakem strachu a zábrany? Zdravá sebevědomí, schopnost užívat si jiných lidí a odvaha snažit se ze všech sil a přijímat konstruktivní kritiku. Takto se k tomu můžete dopracovat.
Být nesmírně zastrašující zeptat se přátel, jestli si mohu vzít jejich portrét. V naší oblíbené kavárně jsem se zeptal svého přítele, jestli bych mohl pořídit pár fotek, když jsme si povídali. Byl jsem tím opravdu zastrašen, ale je to mnohem snazší, jakmile to uděláte několikrát, věřte mi.
1. Začněte se zdravým cílem
Bez zdravých cílů, o které usilujete, bude váš život stagnovat. Potřebujete cíl nebo se nemáte k čemu posunout. Pokud máte strach z fotografování, máte dobrý cíl. Snažte se stát kreativním fotografem, který je pohodlný a sebejistý s lidmi.
Stanovení cíle vám moc nepomůže, pokud nemáte nějaké kroky k jeho dosažení. Podívejme se, jak praktikovat zdravý opak strachu, abyste se mohli stát „kreativním fotografem, který je s lidmi pohodlný a sebevědomý“.
Začněte s co nejmenšími kroky a odtud postupně vylepšujte.
Když jsem byl dítě, bál jsem se psů. Nechtěl jsem, aby se moje děti bály psů, a tak jsem se ujistil, že jsou kolem psů od doby, kdy byli kojenci. Kdykoli projevili strach, pomohl jsem jim, aby byli odvážní a cítili se se psem pohodlně.
2. Použijte svůj hlas
Pokud se bojíte lidí, pravděpodobně toho moc nemluvíte. Pravděpodobně se bojíte odmítnutí svých nápadů, poskytování škodlivých rad nebo zavření vášnivé debaty. Ale pokud jste laskavý a přemýšlivý člověk, tyto věci se pravděpodobně nestanou často.
Nejhorší na promluvě je nervozita, kterou cítíte těsně před tím, než něco řeknete. Ignorujte „trému“. Překonejte to tím, že řeknete něco malého. Nedělejte velké věci, jen cvičte tím, že budete mluvit.
Vyzval jsem sám sebe, abych vyzkoušel pouliční fotografii nebo fotografování lidí, když jsem venku. Seděl jsem v kavárně a četl o fotografii, když jsem viděl, jak tento pán potichu kafe sám. Neodolal jsem fotografování a čekal na okamžik, kdy přinesl šálek kávy k pití.
Dětské kroky
Možná vás zajímá pouliční fotografie, ale bojíte se lidí natolik, že byste nikdy nemohli požádat o jejich portrét. Dalo by se procvičit, jak se pohodlně domluvit s cizími lidmi. Nenoste s sebou ani kameru, to je příliš velký tlak. Stačí si zacvičit malé řeči.
Jakmile překonáte počáteční nepohodlí navazování malé konverzace, požádat cizince, aby se vyfotografovali, nebude tak děsivé.
Přidejte chyby do seznamu věcí, kterých jsem se bál! Jednoho léta jsem vzal makro objektiv a fotografoval chyby. Zdálo se, že čas, který trávím jejich fotografováním a úpravami fotek, mi mnohem více vyhovoval. Pomalé vystavování se věcem, které vyvolávají strach, vám pomůže je překonat.
Na školení o zaměstnání
Další způsob, jak se pohodlně pracovat s lidmi, je získat práci v portrétním studiu obchodního domu. Pokud pracujete během vánoční horečky, budete mít příležitost vyfotografovat stovky rodin.
Protože je to vaše práce, budete s nimi nuceni mluvit. Toto opakování vám pomůže překonat strach z rozhovoru s lidmi. Nezapomeňte, že tu nejste pro samotné fotografování. Jste tam, abyste si procvičili rozhovory s lidmi, abyste mohli překonat svůj strach a posunout se ke svému cíli být kreativním fotografem, který je s lidmi pohodlný a sebevědomý.
Moje holčička má tendenci se stydět za novými lidmi a novými situacemi. Trvá to chvíli, ale u přátelských lidí jí bude vyhovovat. Za svůj první účes byla velmi plachá, ale nyní miluje den, kdy si nechá udělat vlasy.
3. Nabídněte komplimenty
Pokud si nejste jisti, jak zahájit konverzaci, začněte tím, že si všimnete něčeho, čím můžete člověka upřímně pochválit. Sebevědomí a strach vás paralyzují tím, že vás soustředí na sebe negativními způsoby. Pokud si vždy uvědomujete sebe sama, pak musíte od sebe odtrhnout pozornost a zaměřit se místo toho na jiné lidi.
Když se zaměříte na nabízení komplimentů lidem, pravděpodobně se stanou dvě věci. Nejprve se vaše pozornost odvrací od sebe a na ně. Zadruhé, vaše mysl je odvrácena od negativních myšlenek (o sobě) a místo pozitivních myšlenek (o nich).
Když jsem byl seniorním portrétním fotografem, vždy jsem našel nějakou maličkost, kterou bych studentům pochválil. Pokud bylo zřejmé, že na svých vlasech trávili hodně času, pak jsem jim dal poklonu. Možná se skvěle usmívali, nebo byli vtipní, nebo jsme měli něco společného.
Když se zaměříte na druhou osobu a budete mít něco hezkého, řeknete to, vytvoří se mosty a pomůže vám překonat strach a nepohodlí kolem lidí.
Eskalátory mohou být zastrašující při prvním kroku. Děti se bojí, že budou pohlceny pohyblivými kroky. Jakmile mé děti přišly na to, jak na jednom jezdit, zacházely s eskalátorem jako s jízdou v zábavním parku! Překonání strachu může vést k vzrušujícím věcem v životě.
4. Vizualizujte kritiku
Můžete rychle překonat strach z rozhovoru s lidmi nebo úzkost, kterou pociťujete z negativních myšlenek o sobě. Ale co takhle kritizovat vaše fotografie? To je pro některé fotografy jedna z nejhorších věcí, jaké si lze představit.
Pokud zpanikaříte nebo vás pohltí úzkost a chcete se „jen tak vzdát“ nad sebemenší kritikou vašich fotografií, musíte se naučit kritice lépe čelit. Nejprve to není pohodlné, ale dá se to.
Zde je několik kroků
Nejprve přiznejte, že nejste dokonalí a že byste se měli vždy soustředit na zlepšování. Buďte pokorní a připusťte, že nějaká zdravá kritika vám může skutečně pomoci.
Zadruhé, vyhledejte to. To je pravda, hledejte kritiky! Hledejte lidi, kteří jsou lepší než vy, kteří vám mohou ukázat, jak se zlepšit. Chcete růst jako člověk a fotograf, že? Zeptejte se úspěšných lidí, jak můžete být lepší.
Svou cestu překonání strachu z lidí můžete dokumentovat žurnalistikou. Dostaňte to všechno na papír. Na co myslíte, co cítíte a jaké jsou vaše úspěchy.
Zatřetí, představte si kritiku. Před přijetím kritiky obrazu si můžete pohodlně nacvičit. Zavřete oči a představte si, jak někdo říká: „Tyto fotky jsou hrozné“ nebo „To není vaše nejlepší práce.“ Jen si představte, že tato slova slyšíte. Překonejte šok a nepříjemné pocity. Jak byste mohli pozitivně reagovat na jejich tvrdost?
Myslíte si, že se vám zdá divné používat svou představivost tímto způsobem? Ano, na první pohled to může vypadat divně. Ale přesně tak už využíváte svoji fantazii.
Váš sebevědomý strach vás vede k představě toho, co si o vás lidé myslí a říkají. Vaše představivost způsobuje, že se obáváte kritiky a jste paralyzováni, místo abyste ji přijali laskavě, zlepšovali se a směřovali k vašemu cíli, kterým je být kreativním fotografem, který je sebevědomý a vyhovuje lidem.
Několikrát jsem se dostal do rozpaků, když jsem se snažil sekat dřevo s lidmi, kteří mě sledovali. Musel jsem se naučit dělat to dobře. Jednoho léta jsem se tedy rozhodl nasekat masivní hromadu dřeva. Nebylo to snadné se naučit a některé kousky skončily nepořádkem, než jsem je mohl přimět k rozdělení. Nakonec jsem ale ostatním lidem ukazoval, jak seká dřevo. Neustále zkoušejte věci, které vás zastrašují. Malé úspěchy vás udrží v pohybu vpřed a ignorování strachu.
Zvažte, od koho kritiku nebo kritiku dostáváte. Pokud zveřejňujete fotografie online, nakonec od někoho, ať už vyžádaného či nikoli, dostanete ostrou kritiku. Internet je snadné místo, kde mohou být lidé zlí a zůstat v anonymitě.
Neváhejte ignorovat lidi, kteří jsou drsní a krutí. Vždy však poslouchejte konstruktivní kritiku ostatních fotografů, kterým na vás skutečně záleží a chtějí vám pomoci. Jejich postřehy mohou být velmi cenné, což z vás udělá lepšího fotografa.
5. Otevřete se, buďte zranitelní a spřátelejte se
Váš strach a plachost před lidmi může pocházet z vaší upřímné touhy nikoho neobtěžovat. Vyhnete se tomu, abyste řekli nebo udělali špatnou věc. Ale vyhýbáte se také přátelství a pozitivní interakci?
Začněte rozhovorem a nabídněte komplimenty. Usnadněte si konverzaci a kritiku. Jakmile to uděláte, pak to otevírání a prohlubování s lidmi nebude tak těžké.
Víte, co byste mohli objevit? Nejste ve svých obavách sami. Ostatní lidé (a zejména fotografové) se také bojí. A budou vděční, že jste promluvili a sdíleli své nápady a kreativitu. Odvaha je nakažlivá.
Toto je náš přítel, který se bojí vody. Bývalo pro ni téměř nemyslitelné dostat se do vody.
Byla však odhodlána svůj strach překonat - nebo ho alespoň ignorovat. Strach může být paralyzující, ale nalezení síly k jeho překonání může otevřít nové dveře do života.
Pokračujte směrem ke svým cílům
Býval jsem hrozný s lidmi, zvláště s dětmi. Ale použil jsem všechny výše uvedené myšlenky, abych se vymanil ze své plachosti a přemohl svůj strach z lidí. Stále se občas cítím nepohodlně. Ale teď provozuji své vlastní fotografické podnikání se specializací na lidi! Ať už jde o rodiny nebo individuální portréty, jsem schopen se spojit s lidmi a pomoci jim, aby se před kamerou cítili pohodlně.
Pokud je vaším cílem stát se kreativním fotografem, který je pohodlný a sebejistý s lidmi, postupujte podle výše uvedených kroků. Bude to chvíli trvat, ale začněte v malém a brzy budete mezi lidmi prosperovat.